Ментальное здоровье
Как сохранить ясность ума и поддерживать продуктивность на работе?
Исследования и практические рекомендации для поддержания когнитивных функций в условиях информационной перегрузки
Расстройства сна и способы его регуляции
Какие специалисты помогут справиться с нарушениями сна и какие методы позволят вернуть полноценный ночной отдых для высокого качества жизни
Тайны сна: фазы, циклы и влияние на здоровье
Как работает наш организм во время сна
Циркадные ритмы и хронотипы: как они влияют на сон и здоровье
Роль гормонов в регуляции сна и определение индивидуального режима сна согласно хронотипу
Ароматерапия: целебная сила природы
Узнайте, как эфирные масла помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние, справиться со стрессом и другими проблемами.
Медитация не только для джедаев
Стресс влечет за собой проблемы со сном, повышенное артериальное давление, диабет, тревожное расстройство и еще целый букет заболеваний. Разорвать этот замкнутый круг помогает старейшая практика сосредоточения ума — медитации.
Дофаминовый детокс: как снова раскрасить жизнь яркими красками?
Объясняем, почему иногда отказаться от «гормона счастья» дофамина — не самая плохая идея.
Многозадачность: скрытый враг или способ повысить продуктивность?
Исследования показывают, что около 2% людей обладает способностью успешно выполнять несколько сложных задач одновременно без потери скорости или качества. А на работе этот навык требуют от каждого второго. Разбираемся, что делать, чтобы войти в эти 2% без вреда для здоровья.
