NMN: синтез NAD+, грудное молоко и эксперименты с мышами

Полное название NMN — никотинамидмононуклеотид. Всё, что мы знаем об этом соединении, уходит корнями в 1906 год, когда английскими биохимиками был открыт кофермент NAD+.

Как связаны NMN и NAD+?

NMN (никотинамидмононуклеотид), участвует в синтезе NAD+ (никотинамидадениндинуклеотида). На языке химии это прекурсор — вещество-предшественник, участвующее в реакции и приводящее к образованию нового вещества. Наша статья — об NMN, но давайте для начала разберёмся, для чего нашему организму нужен NAD+ и как он влияет на продуктивность.

Молекулы NAD+ присутствуют в каждой клетке организма. Его функция — донорство электронов. Передавая электроны с одной молекулы на другую, окислитель NAD+ помогает клеткам превращать питательные вещества в энергию. Как мы видим, это прямое влияние на наше хорошее самочувствие. Также NAD+ активирует NAD-зависимые белки, а их активность играет важную роль в восстановлении ДНК, в здоровье клеток и их долголетии (и, следовательно, замедлении старения). Уровень NAD+ с возрастом снижается, что может приводить к уменьшению физической и умственной продуктивности.

Не исключено, что способы повышения уровня NAD+ могут стать революцией в anti-age индустрии.

Синтезу этого важного кофермента способствует именно NMN, который новорождённый организм способен получать из материнского молока. В 2023 году были опубликованы результаты японского научного эксперимента, в котором оценивался неврологический статус младенцев в зависимости от концентрации NMN в грудном молоке их матерей. Исследование показало значительную положительную корреляцию NMN и развитием младенцев в течение первых 24 месяцев жизни¹. Особенно отличались дети, получавшие достаточное количество NMN с грудным молоком, которые были способны к более длительному удержанию туловища в равновесии и отличались более чёткими, целенаправленными движениями в отличие от группы сравнения.

К слову, пока большинство исследований NMN проводились на мышах и крысах разного возраста. Клинические исследования на людях также ведутся, но нуждаются в масштабной проработке. Мыши и люди усваивают NMN не одинаково (микробиом кишечника людей гораздо разнообразнее и сложнее, чем у грызунов), а экспериментально вводимые «мышиные» дозы в разы больше человеческих. По большому счёту, в этом и заключается изюминка эксперимента как метода научного познания — клинические исследования большинства лекарств начинаются с клеточных и животных моделей, и только потом, в безопасной форме, переходят к испытаниям с участием людей. Большинство испытания сейчас направлена на признание полной безопасности NMN, результат — положительный².

NMN для повышения продуктивности и работоспособности

Энергия на работе — на вес золота. Расскажем, почему и как NMN способен повысить вашу продуктивность и работоспособность, а также работу ваших коллег или сотрудников.

Давайте разложим работоспособность на «атомы» и распишем, что мы подразумеваем, когда говорим о ней и ожидаем её от коллег. Работоспособность включает в себя: отсутствие сонливости, медленную утомляемость, концентрацию внимания, психологическую устойчивость, способность к обучению «на месте», быстрый и качественный результат работы и т.п. Что об этом говорит наука?

Сонливость и утомляемость, устраняемые при приёме NMN, исследовала группа учёных из Университета Цукубы. У пожилых японцев приём NMN во второй половине дня улучшал функцию нижних конечностей и уменьшал сонливость при выполнении простых физических упражнений³. Причём ход эксперимента был направлен скорее на предотвращение будущей утомляемости (что немаловажно на работе).

Ещё одно исследование оценивало эффекты от приёма NMN на последствия лишения сна (не правда ли, что в погоне за продуктивностью мы нередко ищем причину в недосыпе?) провели в 2023 году. Было доказано, что NMN улучшает состав кишечной микробиоты у людей с дисбиотическими изменениями, вызванный лишением сна, и восстанавливает устойчивость к кишечным инфекциям⁴.

Преодолеть пассивную стратегию борьбы со стрессом, вызванным искусственно (опять же, на работе — ситуация обыденная), помогло введение NMN мышам, которое «смягчило их депрессивное поведение»⁵, — пишут в отчётном обзоре учёные из Гуанчжоу. Лечение никотинамидмононуклеотидом повышало биосинтез NAD+ и внеклеточные уровни АТФ в коре головного мозга. Защитное действие NMN на цереброваскулярную систему подчёркивает профилактический и терапевтический потенциал промежуточных соединений NAD+ как эффективных средств для пациентов с риском сосудистых нарушений для улучшения работы мозга⁶, с чем сопряжено улучшение пространственной рабочей памяти. Правда, пока результаты были отмечены лишь у старых мышей.

Что ещё может NMN

Терапевтический потенциал NMN весьма обширный.

Во-первых, это, конечно, многообещающие результаты при возрастных хронических заболеваниях, таких как сахарный диабет I и II типа, когнитивные отклонения⁷, сердечно-сосудистые нарушения и многие другие. Недавно было обнаружено, что у женщин с преддиабетом и в менопаузе никотинамидмононуклеотид повышает чувствительность мышц к инсулину⁸, что в обозримом будущем может помочь не только в борьбе с диабетом, но и в его профилактике. Во-вторых, в постменопаузе NMN может помочь восстановить фертильность, о чём говорит австралийское исследование во главе с Дэвидом Синклером, о котором мы ещё скажем.

Наконец, то, о чём сегодня говорят многие — потенциальный антивозрастной эффект NMN. И здесь речь не только об отсрочке заболеваний, связанных со старением, но и о том, что увеличение NAD+ в крови⁹ посредством NMN может играть роль в ингибировании клеточного апоптоза, поддержании мышечной функции¹⁰, устранении метаболических расстройств и сохранении геномной стабильности¹¹. XXI век стал стартом в бурном исследовании антивозрастных исследований NMN.

Три простых вопроса об NMN

1. NMN — это лекарство или БАД?

Дискурс о том, считать NMN пищевой добавкой или лекарственным препаратом, ведётся за рубежом.

В начале 2023 года в США NMN исключили из списка пищевых добавок и изъяли с рынка, в результате чего он был запрещен даже на таких платформах, как Amazon. Позже, в середине 2023, Ассоциация натуральных продуктов (NPA) и Альянс за естественное здоровье США обратились в FDA с просьбой сохранить классификацию NMN как пищевой добавки и прекратить применять запрет на его продажу. Однако FDA отказали в таком решении¹². Почему? Из-за рисков побочных эффектов и отсутствия финальных результатов исследований, которые сейчас ведутся особенно интенсивно. Не исключена и версия, что такое решение приняли из-за пикового интереса к NMN, буквально произведшего эффект разорвавшейся бомбы на любителей здорового образа жизни.

В Российской Федерации сегодня NMN квалифицируется как пищевая добавка, но не исключено, что когда-то он будет относиться к лекарственным средствам.

2. NMN — не только от усталости, но и от старости?

Геронтолог и генетик Дэвид Синклер считает, что старение — это болезнь, а не неизбежный ход вещей¹³. Именно под его руководством проводились многие исследования с NMN, в том числе упомянутые нами. Повышение уровня энергии на клеточном уровне, которое обеспечивает NMN благодаря участию в синтезе NAD+, связано с потенциальным антивозрастным действием этого соединения.

3. Какая допустимая норма NMN для повышения работоспособности?

Норма NMN зависит от длительности приёма. Дозировки на сегодняшний день такие¹⁴:

•     2000 мг/день в течение 14 дней

•     1200 мг/день в течение 6 недель

•     900 мг/день в течение 8 недель

Более долгосрочный приём NMN в таких дозировках пока считается небезопасным. Поэтому для более продолжительного приема рекомендованы дозировки 250 или 500 мг в зависимости от возраста.

Продуктивность и работоспособность — уравнение, в котором несколько переменных. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, здоровый сон, уважение к своей деятельности. NMN может стать прекрасным инструментом в повышении продуктивности ваших коллег, вас самих или целого коллектива. Это так характерно для современности: способность адаптироваться и вовремя использовать научные достижения, такие как NMN, помогает справляться с вызовами быстроменяющегося мира.