Здоровый сон

Здоровый сон

Химия сна: как питание управляет циклом сна и бодрствования

Химия сна: как питание управляет циклом сна и бодрствования

Научный взгляд на связь между едой, режимом дня и качеством отдыха

Здоровый сон

Циркадные ритмы и выбор профессии: как биологические часы влияют на карьеру

Циркадные ритмы и выбор профессии: как биологические часы влияют на карьеру

Практическое руководство по согласованию работы с внутренними биоритмами

Здоровый сон

Нарушения сна: как плохой или короткий сон разрушает жизнь

Нарушения сна: как плохой или короткий сон разрушает жизнь

Причины, последствия и методы коррекции

Здоровый сон

Хронотипы человека: генетика, биология или привычка?

Хронотипы человека: генетика, биология или привычка?

Научный взгляд на природу индивидуальных особенностей сна и бодрствования

Здоровый сон

Расстройства сна и способы его регуляции

Расстройства сна и способы его регуляции

Какие специалисты помогут справиться с нарушениями сна и какие методы позволят вернуть полноценный ночной отдых для высокого качества жизни

Здоровый сон

Тайны сна: фазы, циклы и влияние на здоровье

Тайны сна: фазы, циклы и влияние на здоровье

Как работает наш организм во время сна

Здоровый сон

Секреты здорового сна: как улучшить качество ночного отдыха

Секреты здорового сна: как улучшить качество ночного отдыха

Оцените свой сон по ключевым параметрам, создайте оптимальные условия для сна и освойте правильный режим отхода ко сну и пробуждения с помощью наших советов и лайфхаков.

Здоровый сон

Циркадные ритмы и хронотипы: как они влияют на сон и здоровье

Циркадные ритмы и хронотипы: как они влияют на сон и здоровье

Роль гормонов в регуляции сна и определение индивидуального режима сна согласно хронотипу

Остаемся на связи

Получайте рассылку от редакции с обзорами актуальных материалов по интересующим темам.