Например, использовать не лёд, а жидкий азот? Сразу вспоминается робот-антагонист из фильма «Терминатор-2», который был заморожен в азоте, а затем разбит на кусочки — в жизни, конечно, криотерапия выглядит по-другому и совсем не так катастрофично, так что бояться её не нужно.

Криотерапия («лечение холодом» в переводе с античного) становится все более популярной не только в традиционной медицине и косметологии, но и в биохакинге. Это терапия холодом, основная цель которой — сохранение и улучшение здоровья на клеточном уровне.

История вопроса

Криотерапия далеко не новый метод. Еще в древнейшие времена люди использовали лёд или снег для лечения ран, уменьшения боли и воспаления. Современная криотерапия появилась в Японии в 1978 году благодаря работе доктора Тосимы Ямагучи.

Принцип работы

Принцип криотерапии основан на кратковременном воздействии на организм чрезвычайно низких температур (от -120 до -180 градусов Цельсия). В ответ на стресс организм запускает адаптивные механизмы, которые влияют на иммунную, нервную, кровеносную и гормональную системы. Происходит обильный приток кислорода и питательных веществ к мышцам и органам, что стимулирует их регенерацию.

Криотерапия проходит в специальных криокамерах. Это может быть как кабина, внутри которой охлаждается весь организм, так и портативные устройства для локальной криотерапии. Криотерапия всего тела — это сложная процедура, для проведения которой требуется криосауна, устройство достаточно большого размера, чтобы поместить внутрь пациента и подвергнуть воздействию экстремально низких температур. Во время процедуры на пациенте надето только нижнее белье, защитные тапочки и перчатки. Этот вид криотерапии оказывает серьезное воздействие на пациента, увеличивая приток крови к внутренним органам, в результате чего кровь обогащается кислородом и необходимыми ферментами.

Весь сеанс криотерапии обычно длится от 1,5 до 3 минут. В течение этого времени ваше тело будет подвергаться воздействию температуры до -180 ° C, но вы будете ощущать это довольно мягко. Вы не будете испытывать дискомфорта, как во время закаливания в ледяной воде, поскольку жидкий азот не переохлаждает организм. Когда сеанс закончится, вы удивитесь, заметив, что, хотя ваша кожа на ощупь кажется холодной, тело наполняет приятное ощущение внутреннего тепла.

Кому полезны ледяные ванны?

Лечение в криосауне повсеместно используется профессиональными спортсменами и специалистами по фитнесу для ускорения восстановления после травм и тренировок. В медицинских и реабилитационных центрах применяют криоаппараты для борьбы с депрессией и стрессом, при лечении заболеваний кожи, нервной системы, болей в суставах и многого другого.

В последнее время, в рамках биохакинга, криотерапию все чаще используют для поддержания общего здоровья организма, ускорения обмена веществ, увеличения выносливости и силы. Криотерапевтическое лечение демонстрирует замечательную эффективность не только в восстановлении пациента, но и в лечении хронических заболеваний.

Криотерапевтические ванны полезны при самых разных заболеваниях, например, ревматологических и вертебрологических, при болезнях печени и органов кроветворения, при сбоях в нервной системе, при лечении лёгочных и кожных заболеваний.

В то же время побочные эффекты криотерапии минимальны и не несут рисков, если процедура проводится профессиональным оператором с соблюдением всех стандартных мер предосторожности. Основными противопоказаниями являются следующие:

•  общее тяжёлое состояние пациента;
• декомпенсация хронических сердечно-сосудистых заболеваний;
•  острый инфаркт миокарда и реабилитационный период после инфаркта;
• перенесённые инсульты;
• эссенциальная гипертензия II стадии;
• сердечная недостаточность II стадии;
• прогностически неблагоприятные нарушения сердечного ритма и проводимости;
• лихорадка;
• туберкулёз лёгких в активной форме;
• злокачественные новообразования;
• геморрагический диатез;
• истерический невроз;
• индивидуальная непереносимость холода;
•  беременность;
• возраст до 10 лет.

Биохакинг и криотерапия

Биохакинг ставит своей целью «оптимизацию» своего организма для достижения лучших результатов в любой сфере жизни. В частности, при помощи криотерапии, биохакеры стремятся усилить свою способность к регенерации и повысить уровень энергии.

Важно отметить, что, несмотря на все преимущества, криотерапию следует использовать с осторожностью и под наблюдением специалистов. Если у вас есть серьезные хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Исследованиями подтверждено, что результаты криотерапии порой могут быть просто удивительными. Одно из них, проведенное в США, показало, что у пациентов, проходивших курс криотерапии, уровень воспалительных маркеров и миокардиального некроза был значительно ниже, по сравнению с пациентами, получавшими обычное лечение.

Увлажнение кожи после криотерапии тоже важно. Охлаждение эпителия может вызвать сухость, поэтому пользуйтесь увлажняющими средствами, чтобы поддерживать водный баланс кожи. Еще криотерапия помогает облегчить симптомы псориаза и экземы, а также снижает риск возникновения акне благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Однако стоит помнить, что при температуре ниже -110 градусов расширяются кровеносные сосуды, что приводит к увеличению сердечного ритма и артериального давления. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями использование криотерапии нужно обсудить с врачом.

Как видите, криотерапия предлагает множество преимуществ для здоровья. Этот замечательный метод биохакинга поможет вам остаться в тонусе, поддерживать своё здоровье и даже повысить свои спортивные показатели. Но, как и с любыми другими терапевтическими стратегиями, не забывайте консультироваться с врачом перед началом процедур.

Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!