Какие специалисты помогут справиться с нарушениями сна и какие методы позволят вернуть полноценный ночной отдых для высокого качества жизни

Как работает наш организм во время сна

Роль гормонов в регуляции сна и определение индивидуального режима сна согласно хронотипу

Узнайте, как эфирные масла помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние, справиться со стрессом и другими проблемами.

Стресс влечет за собой проблемы со сном, повышенное артериальное давление, диабет, тревожное расстройство и еще целый букет заболеваний. Разорвать этот замкнутый круг помогает старейшая практика сосредоточения ума — медитации.

Объясняем, почему иногда отказаться от «гормона счастья» дофамина — не самая плохая идея.

Исследования показывают, что около 2% людей обладает способностью успешно выполнять несколько сложных задач одновременно без потери скорости или качества. А на работе этот навык требуют от каждого второго. Разбираемся, что делать, чтобы войти в эти 2% без вреда для здоровья.

Подробно рассказываем об одном из самых действенных способов борьбы со стрессом.

Многочисленные исследования указывают стойкую связь между физической активностью и психическим здоровьем. Разбираем эту взаимосвязь более детально.