Флоатинг: большое плавание в поисках себя

28.01.2024
114
Сознайтесь, кто из нас во время сильного стресса или неприятностей не думал порой: «Вот бы вернуться в детство» или даже «Мама, роди меня обратно!»? Всем иногда хочется, чтобы их взяли на ручки и покачали. Это идёт из подсознания, из того времени, когда мы уже живы, но ещё не отделились от матери. Печалей и проблем ещё не существует, нам темно, тепло и тихо. Сегодня, благодаря научным достижениям, у нас есть возможность симулировать «возврат в утробу». Этот метод называется флоатинг (англ. floating — плавание на поверхности, парение).
Флоатинг. Большое плавание в поисках себя или новых границ сознания

Флоатинг — это процесс плавания в специальных устройствах, называемых плавучими капсулами или флоат-танками. Эти устройства наполнены водой с растворённым в ней сульфатом магния, который создаёт высокую плотность, позволяющую человеку лежать на поверхности воды. Да-да, как в Мёртвом море. Только внутри флоат-танка поддерживается температура тела, а звуковые и световые раздражители минимизируются, что создаёт условия для полного расслабления как мышц, так и психики.

Преимуществ флоатинга много. Во-первых, этот метод является эффективным способом расслабления и снятия стресса. Он позволяет отключиться от повседневных забот и просто погрузиться в состояние покоя и отдыха, покачиваясь на воде. Это помогает уменьшить уровень стресса, улучшить сон и общее самочувствие.

Во-вторых, флоатинг может быть полезным для физического и психического восстановления. Во время флоат-сеанса тело находится в состоянии невесомости, что снижает нагрузку на суставы и мышцы. Это особенно полезно для людей, страдающих от болей в спине, мышечного напряжения или ревматических заболеваний. Кроме того, флоатинг может помочь улучшить фокус и концентрацию, а также снизить симптомы тревожности и депрессии.

Придумал этот интересный способ расслабления американский психолог Джон Лилли в 1954 году. Он искал способ изолировать мозг от всех внешних стимулов для изучения их влияния на сознание и восприятие. С тех пор сенсорная депривация (лишения ощущений, как у космонавтов в сурдокамере) стала популярной практикой в сфере психологии и терапии.

Лилли попробовал поместить человека в специальную капсулу с солёной водой телесной температуры. Капсула обеспечивает полное отсутствие звуков, света и других раздражителей, создавая условия для глубокой релаксации и сосредоточения.

Внутри капсулы создаётся тёмная и беззвучная среда, что помогает уменьшить активность мозга и снизить уровень стресса. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от тревоги, хронической боли или проблем со сном.

Кроме того, сенсорная депривация может способствовать улучшению креативности и осознанности. Благодаря отсутствию внешних раздражителей, ум у особенно чувствительных людей может свободно фокусироваться на внутренних процессах и мыслях, что способствует развитию новых идей и глубокой саморефлексии.

Но несмотря на все достоинства, флоатинг может иметь и потенциальные вредные эффекты. Во-первых, некоторые люди могут испытывать чувство беспокойства или дискомфорта во время флоат-сеанса, особенно те, кто страдает от клаустрофобии. Замкнутое пространство и тишина могут вызвать чувство тревоги у таких людей. Важно быть внимательным к своим ощущениям и тщательно взвесить свою способность находиться в замкнутом пространстве. Ещё лучше — проконсультироваться с врачом.

Кроме того, людям с опредёленными медицинскими состояниями, например, эпилепсией или сердечными проблемами, не рекомендуется флоатинг без медицинского разрешения. Важно проконсультироваться с врачом перед началом флоат-практики, чтобы убедиться, что она безопасна для вашего здоровья.

Кто такой Джон Лилли?

Доктор Лилли был американским нейрофизиологом, психиатром и психологом, который сыграл значительную роль в развитии и популяризации флоатинга.

Джон Лилли проводил исследования в области нейрофизиологии и изучал влияние сенсорных воздействий на мозг и сознание. В 1954 году он разработал специальное устройство, которое позволяло изолировать мозг от внешних стимулов, включая звук, свет и физические ощущения. Это устройство стало известно как «флоат-танк» или «капсула для парения» и стало основой для флоатинга.

Джон Лилли использовал флоат-танк в своих исследованиях, чтобы изучить воздействие изоляции на мозг и сознание. Он интересовался различными аспектами сознания, коммуникации с дельфинами и возможностью существования других форм интеллекта во Вселенной. Лилли также разработал методику «сенсорной депривации», которая позволяла исключить все сенсорные стимулы и изолировать человека от внешнего мира.

Интерес Лилли к флоатингу и его исследования в этой области привлекли внимание широкой публики. Он написал несколько книг, в которых поделился своими научными открытиями и личным опытом.

Как это работает?

Флоатинг используется несколько десятилетий. Однако точного механизма действия процедуры так и не удалось выявить. Видимо, слишком глубоко в подсознание уходят корни этого эффекта.

В лабораториях изучали работу мозга во время флоатинга на добровольцах, проходивших сеансы. Это делалось с помощью функциональной МРТ, —исследования, которое даёт возможность зарегистрировать активность различных зон мозга.

Выяснилось, что лечебный эффект флоатинга связан с изменениями в работе так называемой дефолт-системы мозга — системы, которая объединяет несколько зон коры больших полушарий.

Дефолт-система отвечает за неосознанные размышления в состоянии успокоения. Человек думает о чём-то, его мысли текут, но он не может чётко их сформулировать. Более того, часто создаётся ощущение, что голова и вовсе пустая — будто ни о чём не думает человек. В такие моменты мозг работает особенно продуктивно и творчески. Именно работе дефолт-системы мы обязаны озарениями и открытиями.

Обратной стороной ДМС являются хроническая тревога и депрессия.

Кроме того, сегодня существует теория, в соответствии с которой нервная система не может одновременно находиться и в состоянии возбуждения, и в состоянии расслабления. То есть, если наше тело находится в состоянии покоя, мышцы не задействуются, то и сознание приходит в равновесие.

Процедура флоатинга расслабляет тело чисто физиологически. Расслабление мышц скелета обусловлено солёностью, а следовательно, и плотностью воды. Вес человека во флоат-танке распределяется так, что половина тела «парит» над поверхностью воды, а вторая — погружена. Никаких действий мускулам совершать не приходится, это совершенно нестандартное состояние для организма. Даже лёжа на мягкой перине этого добиться невозможно.

Комфортная температура воды — около 35−36 градусов — помогает расширению периферических сосудов, что приводит к стабилизации артериального давления и расслаблению.

В такой ситуации, даже если тревожный человек напряжён и негативные мысли роятся в его голове, расслабиться всё равно придётся.

Сегодня флоатинг доступен в специализированных центрах по всему миру и получил признание как эффективный метод расслабления и терапии.

Это уникальный опыт плавания на поверхности воды, который может быть полезен для расслабления, физического восстановления и улучшения психического здоровья. Однако перед началом флоат-практики необходимо учитывать возможные ограничения и консультироваться с врачом, особенно при наличии медицинских проблем. Флоатинг может быть великолепным способом насладиться временем на воде и позаботиться о своём благополучии.

 

Комментарии

Авторизуйтесь что комментировать

Смотрите также

Спорт
Саркопения: почему так важно сохранить мышечную массу

Саркопения: почему так важно сохранить мышечную массу

Как предотвратить потерю мышц и сохранить здоровье и качество жизни в любом возрасте
Сегодня
1
5
Наука
Нужно ли делать генетическое тестирование детям при выборе спорта?

Нужно ли делать генетическое тестирование детям при выборе спорта?

Анализ роли генетики в достижении спортивных успехов
Сегодня
1
7
Питание
Нейробиология пищевого поведения: когда «подружились» наука о питании и наука о мозге

Нейробиология пищевого поведения: когда «подружились» наука о питании и наука о мозге

Раскрываем секреты влияния сервировки, звуков, текстуры и эмоций на восприятие пищи и пищевое поведение.
2.10.2024
1
38
Питание
Омега-3: польза, источники и правильное употребление

Омега-3: польза, источники и правильное употребление

Все, что нужно знать о полиненасыщенных жирных кислотах
1.10.2024
2
37
Здоровье
Маточное молочко: укрепление иммунитета и другая польза

Маточное молочко: укрепление иммунитета и другая польза

Эликсир здоровья из улья
22.09.2024
1
40
Здоровье
NMN — три буквы, которые продлевают жизнь

NMN — три буквы, которые продлевают жизнь

Никотинамидмононуклеотид — ключ к долголетию и здоровью клеток
22.09.2024
90
Здоровье
Аkkermansia muciniphila – новый универсальный пробиотик: правда или миф

Аkkermansia muciniphila — новый универсальный пробиотик: правда или миф

Мы, бактерии и Аккермансия
22.09.2024
69
Наука
Генетическая предрасположенность к физическим нагрузкам: что говорит наука?

Генетическая предрасположенность к физическим нагрузкам: что говорит наука?

От «гена спринтера» до эпигенетики: современный взгляд на роль наследственности в спортивных достижениях
4.09.2024
1
66

Остаемся на связи

Получайте рассылку от редакции с обзорами актуальных материалов по интересующим темам.