А вы знаете, что мы не одни… в наших телах? Да-да, наши тела, помимо нас, населяет удивительный и сложный мир микроорганизмов. Эти микроскопические жители — бактерии, грибы, вирусы и другие микроорганизмы, — называются микробиотой.

Особенно много сожителей у нас в кишечнике. При этом кишечная микробиота является одной из самых изученных и важных частей всех наших симбионтов. Она состоит из множества различных видов бактерий, которые выполняют много полезных для нашего здоровья функций. Важно отметить, что каждый человек имеет уникальную микробиоту, подобно отпечатку пальца, и она может изменяться в зависимости от множества факторов, таких как режим питания, возраст и окружающая среда.

После этого наш образ жизни и питание начинают оказывать влияние на состав и разнообразие микробиоты. Поэтому важно уделять внимание здоровому питанию, богатому волокнами и пребиотиками, чтобы поддерживать разнообразие полезной флоры и обеспечивать её полноценную работу. Наши пищевые привычки формируют состав микробиоты, и в свою очередь, состав микробиоты может влиять на наше предпочтение к определённым продуктам.

Что о нас расскажут микробиота кишечника?

По подсчётам учёных количество микробов в нашем организме превышает количество клеток примерно в 10 раз. Это значит, что мы на самом деле более микробные существа, чем «человеческие». Кроме того, наша микробиота уникальна, подобно отпечатку пальца. Каждый человек имеет свою собственную микрофлору, состоящую из различных комбинаций микроорганизмов. Это объясняет, почему разные люди могут по-разному реагировать на одну и ту же диету или лекарства.

По микробиоте можно много узнать о состоянии нашего здоровья. Современные методы позволяют провести анализ микробиоты, исследуя образцы кала и другие биологические материалы. Это позволяет определить, какие микроорганизмы присутствуют в организме и в каком количестве. Такой анализ может дать нам ценную информацию о состоянии нашей кишечной флоры и помочь нам понять, нуждается ли она в поддержке или коррекции.

Микробиота кишечника играет роль во многих аспектах нашего здоровья. Она помогает усваивать питательные вещества из пищи, поддерживает наш иммунитет, синтезирует витамины и другие полезные вещества. Кроме того, она влияет на наше настроение и эмоциональное состояние. Некоторые исследования связывают дисбаланс микробиоты с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, ожирение, аллергии и даже депрессия.

Одной из интересных особенностей микробиоты является её огромное разнообразие. Наше тело населяют миллиарды микроорганизмов, и каждый из них имеет свою уникальную функцию. Некоторые бактерии помогают расщеплять пищу и усваивать питательные вещества, другие поддерживают иммунную систему, предотвращая развитие инфекций, а некоторые даже могут синтезировать полезные вещества, такие как витамины и аминокислоты.

Микробиота кишечника влияет на наше настроение, она помогает усваивать питательные вещества, разлагая пищевые волокна, которые мы не можем переварить самостоятельно. Флора кишечника участвует в работе иммунной системы. Кроме того, она может влиять на наш вес. Исследования показывают, что состав кишечной микрофлоры связан с ожирением и метаболическими проблемами, потому что некоторые микроорганизмы могут повышать эффективность извлечения энергии из пищи, что может способствовать набору веса. Даже на продолжительность и качество сна оказывают влияние наши сожители!

Микробиота братьев наших меньших 

Все животные, включая домашних питомцев и диких зверей, также обладают своей уникальной микробиотой, которая играет важную роль в их здоровье и жизнедеятельности. Например, без протиста, который живет в рубце коровы, наши бурёнки не могли бы переваривать клетчатку. Микробиота кишечника у коал состоит из бактерий, способных разлагать листья эвкалипта, которые являются основной пищей для этих животных. Эти бактерии помогают переваривать трудноусвояемые вещества и экстрагировать питательные элементы из растений.

Даже крошечные пчёлы и термиты населены бактериями и грибками. Микробиота пчёл включает различные микробы, которые населяют их кишечник и пыльцевые мешки. Эти микроорганизмы помогают пчёлам переваривать пыльцу и нектар, а также защищают пчёл от патогенных организмов. А микробиота термитов позволяет им переваривать древесину, которая является основным источником пищи для этих насекомых. В их кишечнике обитают разнообразные симбионты, включая протистов и бактерии, которые помогают разлагать целлюлозу и древесные волокна.